Llega el libro de Juan Manuel Montero, que presenta todas las técnicas y consejos del campeón mundial para que rindas al máximo

¡Todos estamos en forma! Podrás sentirte en mejor o peor estado, tener días más brillantes o menos brillantes, con más o menos cansancio, días en los que te comes el mundo y días en los que se te viene todo encima… pero aunque te encuentres bajo mínimos, piensa que siempre tienes la capacidad de mejorar y de superarte. Es más, a peor estado físico más rápidamente vas a progresar y a sentir los efectos positivos del ejercicio. Empezar sólo es cuestión de decir ¡ahora!

A menudo resulta más complicado decidirte y dar el primer paso, que lo que realmente te va a costar llevar a cabo el proceso en sí de puesta en forma. Puede que sea difícil empezar, pero una vez que ha pasado un tiempo y empiezas a ver los resultados te preguntarás por qué no te pusiste antes a cuidar tu cuerpo y tu salud. Con este libro pretendemos ser una ayuda para darte ese empujón que te falta para mejorar tu estado físico. Queremos darte las claves que necesitas para empezar a entrenar.

Puede que nunca te lo hayas planteado seriamente o puede que sí, pero ahora llevas un tiempo en que has abandonado completamente el deporte, o a lo mejor haces ejercicio de forma ocasional y lo que necesitas es una guía que te permita encauzar tus esfuerzos para mejorar tu rendimiento. En cualquiera de estos casos encontrarás información y consejos útiles en las páginas que tienes a continuación.

“No es la distancia la que sirve para medir la lejanía, sino el esfuerzo. Ningún lugar está lejos si existe voluntad de alcanzarlo.”

David Meca: tu entrenador personal se hace eco del lema del nadador y te explica cómo mejorar tu forma física con motivación, constancia y esfuerzo. Porque siempre puedes superarte, esta obra te propone un plan de salud basado en el ejercicio sano, sin excesos, y en las explicaciones y la experiencia de un deportista de élite que ha hecho de los retos y del ideal mens sana in corpore sano sus signos de identidad.

• Un paseo por los músculos de tu cuerpo para saber cómo reaccionan y se adaptan al trabajo físico
• Un programa aeróbico así como efectivos ejercicios de tonificación con pesas
• Planes de cuatro semanas para potenciar tus abdominales, perder peso o ganar tono y volumen
• Cómo ejercitarte con bandas elásticas en tu propio hogar
• Toda la técnica, los consejos y los trucos de David Meca para que tus movimientos en el agua resulten más veloces y eficaces
• Las últimas tendencias alimentarias y todo aquello que debes saber sobre los productos quemagrasa

A la venta el 5 de marzo
ISBN: 978-84-480-478O-1 · 17 x 24,5 cm. 240 pág. 19 € · Rústica con solapas



DAVID MECA

La vida del nadador nacional más importante de todos los tiempos, ha estado marcada por retos. Retos imposibles de conseguir por cualquiera de nosotros, pero no para él. Una infancia llena de problemas de salud, durísimos entrenamientos, largas travesías, campeonatos del Mundo... Entre sus logros deportivos destacan:

- Campeón del Mundo 1998-2000-2005
- Número 1 en el Ranking Mundial 1998-1999-2000 de Natación de Larga Distancia
- Primer nadador en la historia mundial en ganar 4 medallas en un Campeonato del Mundo
- Mejor Marca Mundial 2005 Canal de la Mancha, la prueba más antigua y prestigiosa de la natación de larga distancia.
- CAMPEÓN DEL MUNDO 25 Km. con Record mundial, Medalla de Oro, en Montreal 2.005
- Medalla Extraordinaria al Mérito Deportivo, de la Real Federación Española de Natación. Madrid, Mayo 2.004
- Medalla de Honor del Comité Olímpico Español al Mérito Dep. Madrid, 2004
- Travesía al CANAL DE LA MANCHA. (England-France). PRIMERA MARCA MUNDIAL DEL AÑO 2.004
- TRAVESÍAS EN AGUAS ABIERTAS, por todo el litoral peninsular:
- Medalla de Plata en Campeonato de Europa de Natación-Madrid 2.004, Prueba de 25 Kms. Aguas Abiertas. Medalla de Oro.


Juan Manuel Montero es licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, con maestría deportiva en Natación. Actualmente dirige la revista Sport Life, una publicación mensual que versa sobre deporte, salud, nutrición y estilo de vida. Es autor de numerosos artículos en revistas especializadas en deporte y ponente en cursos para la Federación Española de Ciclismo.